如何让宝宝睡整夜觉( 二 )

但如果是因为积食、脾胃虚寒导致睡眠不安，父母们就要做好打持久战的准备了。
【如何让宝宝睡整夜觉】毕竟孩子的体质不是在一朝一夕中变得不好的，修复也会是一个需要坚持的过程。
按照惯例，六师妹要给各位宝妈推荐食疗方了，也要再次啰嗦一下，食疗方也讲究需要对症和适量，并不是适合所有的孩子更不要长期依赖。
山药米粥
材料：干山药片（50克）或鲜山药（100克）、粳米或小米（100克）、糖适量（只做调味，可不加）
做法：将米淘洗干净后，与干山药片一起碾碎，入锅后加水适量，熬成粥即可；如果使用的是鲜山药，可以切片后与米熬至熟烂。
山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，山药粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，脾胃虚弱者尤为适合。
但如果孩子是第一次食用，建议反馈式喂养，注意是否对山药有过敏反应。

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孩子如果反复的夜惊、睡眠不安，宝妈们不要觉得是小事，这是孩子脾胃虚弱给出的一个信号，尽早调理才是最正确的选择。
2、晚上不睡，白天不起
孩子昼夜颠倒的时候，你似乎和他隔着好几个时区！
白天你醒的时候孩子睡得香甜，到了晚上你想睡了，娃就开始作天作地。
大部分孩子的昼夜颠倒，真和父母脱不了关系。宝宝对白天黑夜是没有什么概念的。
而大部分家长在宝宝白天睡觉的时候又是拉窗帘又是蹑手蹑脚的做事，关门的时候都像是在拆炸弹。
这样一来宝宝没有规律的作息习惯，白天睡饱了，晚上该睡的时候自然就不会愿意睡了。
爸妈应该这样做：
白天要多消耗孩子的精力，不要孩子一睡着就如临大敌，全体开启静音模式；需要营造一个正确的睡眠环境，只有晚上才关灯、拉窗帘让孩子正确区分白天和夜晚。
最重要的就是，家长要做好榜样，孩子都是会学习家长的行为，你自己都不起，还指望孩子早睡早起，那是不可能哒。
3、舒适度差，难以入眠
我们只有在自己感到舒适的时候，才会彻彻底底的放松，自然孩子在一个舒适的环境中才会睡得更安稳踏实，当孩子觉得不舒服的时候，夜惊夜醒是不是就不足为奇了。
爸妈应该这样做：
一般舒适的睡眠环境需要注意四个点，室内温度、空气流通、宝宝的穿着以及床垫的软硬度。
室内温度可以保持在22-24摄氏度左右，不要太冷也不要太热；室内的空气一定要流通，一个晚上呼出的二氧化碳你不难受孩子可就不一定了。
应该适当的减少穿盖，不要因为害怕孩子着凉，就各种加衣服加被子，给宝宝的穿着，一定要透气，但是要注意我们说的透气并不等同于薄哦。
最后，要纠正一个错误的地方，有的人认为床垫越软，睡着肯定就越舒服，事实上那种软到能陷进去的床垫，睡一晚全身保证会跟被群殴了一样，所以这是绝对不建议给孩子使用的。
孩子还小，半夜哭醒也不是他们能自行控制的，做家长的不要太过焦躁，也不要怪孩子太“作” 。
区分孩子惊醒的原因，根据原因表现再来进行下一步的调整，这样也能少走很多的弯路。
不要以为只是一个小小的睡觉问题就忽视了它的重要性，睡眠不安很有可能就是孩子身体不舒服的信号，同时，没有一个好的睡眠也会影响孩子的成长发育和性格养成，爸妈们一定要引起重视哦。
祝愿所有的宝妈宝爸从此以后告别熊猫眼，拥有一个精致的睡眠呀~
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