孕期“防痔”的饮食准则

孕妇很容易患痔疮 。这是因为妊娠期间,盆腔内的血液供应增加,长大的子宫压迫静脉,造成血液的回流受阻,再加上妊娠期间盆腔组织松弛,都会使痔疮发生和加重 。孕期防治痔疮,应以食疗为主 。食疗是利用谷、肉、果、菜等食物的性味方面的偏颇特性,有针对性地根据孕产妇的特殊体质,选择具有保健功用、适合孕产期食用的食物来调节孕产妇的身体,让孕产妇有一个健康的体魄来预防疾病的侵袭,同时更好地调剂身体的潜在疾病,保持健康 。
孕期防治痔疮应注意以下饮食原则:
1、要适当地多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等 。
2、多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积 。
3、孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都有利于软化和滑润大便,防止便秘发生 。
4、要养成良好的排便习惯 。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯 。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好 。上厕所时应采取蹲坑式,排便时间不宜过长 。
5、要适当进行一些体力活动,孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动,如静步、做孕妇操等 。
6、要适当做些肛门保健,如提肛运动 。每天坚持做10—30次提肛动作,即有意识地收缩肛门,增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮 。
7、如果排便时痔疮脱出,应及时处理:洗净肛门,躺在床上,垫高臀部,在柔软的卫生纸或纱布上放些食用油,手拿油纸,将痔疮轻轻推入肛门深处,然后塞进一颗肛门栓 。不要马上起床活动,做提肛运动5—10分钟 。如果在走路、咳嗽时痔疮脱出,那么按上述方法处理后,在肛门口还要用多层纱布用以增加固定 。另外,可用1%—2%的苏打水坐浴,每晚1次,保持外阴部位清洁 。
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