肚子胀气怎么办？肚子胀气的各种食疗法

很多人自觉平时没什么大毛病，却在吃饭时总是觉得肚子胀气，吃不下东西。但当身体发生这种小状况时，请记得，一定是身体的哪里出了问题，而这些小小的不适，就是在向您拉起善意的警报，希望能引起您的注意。（扩展阅读：小儿血尿是怎么回事？家长应该注意什么）
正所谓：知己知彼，百战不殆。《孙子兵法》应对健康问题同样适用，所以要先了解下造成肚子胀气的原因，常见的引起肚子胀气的主要是由吸入气体过多、胃部疾病所致（如：慢性胃炎、胃溃疡等）所致。
【肚子胀气怎么办？肚子胀气的各种食疗法】吸入气体过多，是指肚内吞入过多空气。一般是因为边吃饭边讲话，或是狼吞虎咽、吃饭过快，同时在嚼口香糖、喝碳酸饮料的时也都会不知不觉的吸入很多气体，气体积聚在腹中未排出，自然就会觉得肚子胀气难耐。这种情况下，患者应在日常生活中养成良好的饮食习惯，适量减少生气食物，如：糖类、五谷类。
如果是因各类胃肠道疾病引起的，如：消化不良、胃酸过多等。可以为您推荐几款食疗法：
方法一：芽豆豆浆将黄豆用清水浸泡12小时，使豆子胀大，将大部分水倒掉，只保持容器底部略微潮湿，用干净的纱布浸湿后盖于豆子之上，阴凉处放置两天（注意要保持豆子湿润），待豆子发芽，变成豆芽，将豆芽打成豆浆服用。
好处：可治疗脾胃湿热。
方法二：炒谷芽15克（药房），金桔2－3颗制作方法：金桔洗净，压扁备用；将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
好处：炒谷芽健脾理气，金桔理气和胃的。
方法三：槟榔12克，粳米60克制作方法：槟榔洗净，用水煎，取汁去渣；将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
好处：槟榔可以下气破积。
小贴士：多喝薄荷茶也有助于排气通肠。早上空腹喝蜂蜜水（40度左右的温水泡），对胃胀气也有效。
需要注意的是：生活压力大、精神紧张也会导致肚子胀气等现象。少吃豆类等不易消化的食物，同时多多锻炼，促进消化，提高体质。
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