产后妈妈分享坐月子的经验( 二 )

我在坐月子期间不敢洗头，事后证明这是对的。如果你真的受不了，其实可以换种方式洗，我是用干洗粉，但效果并不好，感觉还是不够清爽，还好我是遇上冬天，所以包着头巾拚命忍耐，痒的时候就梳头。还有种方法不错，只要准备酒精和纱布即可。纱布沾了酒精后，往头皮上边按摩边擦，再拿梳子梳，然后用包巾包起来。
如此一来，你就不会觉得头又黏又痒，使用酒精，寒气也比较不容易跑进去，不妨一试。
迎接新成员
产后恢复的过程真的很痛，麻药退了以后更痛，痛到只能猛吸气。生完小孩只要一排气，就可以开始喝水吃东西，我当天晚上十点多就排气，第二天一早就把尿管拔了下来，亲自下床去厕所，那时简直是痛到动都不能动一下，因此我慢慢的把脚移下来，床和地下有段距离，脚动一下牵动到伤口就痛到不行，我慢慢走去上厕所，从马桶起身，再回床上，虽然只是短短的一段路却是个大工程。
前三天不但痛到我眼泪都掉下来，还请护士来打麻药，结果小孩抱来，麻药师也来了，我就说：“不用了不用了。”看到小孩就没有那么痛了，这是做母亲的天性吧。
在喂奶这件大事上，我一开始非常不顺利，黏黏浓浓的初乳，挤得好辛苦，第三天才挤出25cc，而且是用那种电动的吸奶器去挤，马力拨到最强，好痛好痛，然后两边挤完只有25cc 。家人说：“你没有奶何必硬挤？”我心里很受挫，因为真的很想给贝比喝母乳。还好护士不断鼓励我，她说你的乳头并没有严重凹陷，是有条件让小孩子喝母奶的，还好靠着她们的支持和鼓励，我才坚持下去。
其实像哺乳这件事，孕妇的先生和家人最好要能够支持她，在旁边协助，即使帮不上忙也不要讲话刺激到她，就像那时候家人可能说话并没有特别的意思，只是看我挤得那么辛苦，小孩又吸不到奶，才说不如干脆喂牛奶好了，但听在心里难免会有些不舒服。
第四天，有个护士注意到我开始有胀奶现象，她就教我怎么挤，先问我用什么挤，我说电动的，她说不行，叫我用手挤。首先把乳头部分的乳腺挤通，挤之前先用温水敷再按摩一下，把乳晕部分的乳腺压一压，然后再往旁边按摩，按下去再挤。你知道这样挤有多痛，底下有一个奶瓶罐接着，她说：“我帮你。”手这样一挤一挤，那边本来就敏感，但看到乳汁因此就挤出来，而分量也变多了，量一量有30cc，那就是有进步，本来两边只有25cc 。
初乳是很营养的，挤出来放在冷冻库，再加温给贝比喝，隔了三小时就要再挤，哇！真令人开心，又可以再各挤30cc出来，然后就愈挤愈多，左边50cc右边50cc 。我拿过去婴儿房时，护士说：“啊！你可以挤那么多咯，那可以用电动的挤了。”
接着就用电动挤乳器，如此一来就越来越多，真的好有成就感。那乳汁本来是一滴一滴的，后来用喷的，听护士说通常第二胎就会比较丰沛了。其实产妇从怀孕七个月的时候，就要常常按摩自己胸部和胸部上方的位置，这样可以帮助乳腺通畅，一生完小孩喂奶时会更顺。迎接新成员的小提醒：
给宝宝也给自己一个舒适的居住环境。
尽量喂喂母乳，母乳是刚出生的宝宝最好的营养来源。
要学会照顾自己，不要照顾宝宝却忘了自己，别忘了，此时妈妈是宝宝最大的支柱。
在给宝宝充足营养的同时，可以开始执行产后瘦身计划，也趁坐月子这段时间好好规划一下如何回到工作岗位，或是如何迎接全职妈妈的新角色(对于自己带小孩的妈妈而言) 。
不要把照顾宝宝的责任全部揽在身上，别忘了爸爸也是家庭的一分子，从宝宝出生后，不但是妈妈和孩子的新开始，也是整个家庭的新关系即将展开。