三岁内的宝宝该怎么睡觉( 二 )

其次便是我们一直都在强调的睡前程序。睡前程序强调平和，宁静，舒适的氛围，除了常见的比如睡前洗澡、刷牙等步骤，其他的比如听歌，读睡前故事等，睡前程序里的活动可以根据孩子和家长的喜好来决定。
一般睡前程序预留30分钟就足够，但有些孩子可能会出现要求读两本故事书，或者甚至三本故事书等要求，而我们也觉得可以实现，那就稍稍把睡前程序预留的时间延长一些，比如45分钟，也未尝不可。
当然，如果睡前程序过程中，孩子提出的诉求不合理，无法一一满足，那我们也得有一个清晰的底线和边界。比如，发现每次读故事书或者唱歌的时候，孩子读完一本又要一本，唱完一首又要一首。如果有这种迹象，那就试试一开始就提前约好，给孩子一个心理缓冲。比如，念书前，给出5本书选择，让孩子自己挑选出2本，然后清晰告诉孩子，晚上我们就是念这两本，念完了，我们就睡觉了。
提前约好以及让孩子自己挑选的过程，可能可以帮助减少一些睡前的“斗争” 。
最后，确保睡眠环境的舒适，比如不要过冷过热。这里还有一点需要提醒的是，我们尽量及早让孩子明白，床和卧室是睡觉的地方，而不是玩闹和游戏的地方。当孩子明白了这一点，以后每次来卧室，孩子便知道接着要睡觉了。
除了以上这些要为孩子做的
有一些则是我们要注意避免的
比如，要注意避免习惯性的通过怀抱让孩子入睡。努力做到让孩子在困倦但是还没有睡着的状态下，在自己的小床里入睡，这样的入睡方式也能让孩子慢慢的学会自己在夜里醒来接觉，而不是夜里哭着来找妈妈继续怀抱安抚接觉。
另外，也要避免睡觉前看电视或其他任何电子屏幕，以免让孩子太兴奋影响入睡。讲睡前故事的时候，也要注意避免太过刺激或惊险的故事。因为孩子们的想象力越来越丰富，太过刺激的故事可能会让孩子们在梦境中重现，甚至可能因此而惊醒过来。
对于1-3岁的孩子
安全意识仍然一刻不能放松
比如，孩子喜欢攀爬，我们就要警惕翻爬婴儿床跌落的风险；另外，孩子的床要远离窗帘绳、窗户边等有安全隐患的地方。这些安全意识，我们要时刻保持。
1-3岁孩子的睡眠，其他的一些规则，包括注意观察孩子的疲劳信号或睡眠信号，以及积极响应孩子的需求，有原则有底线的给予满足等，其实与以前周岁内的孩子一样，就不再一一赘述了。