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融入生活方式中的一些活动：例如散步，爬山，踢球和跳跃 。
有氧运动：鼓励孩子游泳，骑自行车，滑冰，跑步，增强心血管健康 。让孩子自己设定锻炼时间间隔 。
【鼓励孩子参与体育运动】身体灵活性的锻炼：年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动 。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着，都能让孩子们变得更加灵活 。
力量锻炼：在健身器材上爬，摇晃，踢腿可以让孩子变得更强壮 。
运动精神很重要
尝试
无论是输是赢，我们向孩子强调重要的是个人付出的努力 。儿子参加摔跤运动，我们会把孩子比赛的情况录下来，然后我们会给孩子指出来他是怎么采取进攻的，即使孩子输了这场比赛，我们也告诉他，他是怎么样掌握了摔跤技巧的 。同时我们也给孩子指出他的小对手是如何取得成功的 。

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