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怀孕后准妈妈可以按摩吗
怀孕初期头三个月是不能按摩的,因为容易发生流产 。孕中期每周可以按摩1次,孕晚期每周可以按摩2次或2次以上,每次时间不宜过长,20-30分钟即可 。
准爸爸给准妈妈按摩注意事项
1.选取好按摩部位
按摩前要对需要进行按摩的部位了解清楚,以免伤害到重要组织 。腹部最好少去按摩刺激,容易引起子宫收缩的敏感部位,比如乳房、大腿内侧等地方也不要去按摩 。
2.控制好按摩力量
人体对疼痛的承受力各不相同,男人的手劲通常都比较大,所以准爸爸在帮准妈妈按摩的时候,手法要温柔平和,力道要轻重合适,以准妈妈感觉到舒适最重要 。用力过猛、刺激太强都容易产生反效果 。另外,小编提醒,准爸爸的手一般都比较粗糙,按摩前最好洗干净双手,抹上润肤油再帮准妈妈按摩 。
3、记住按摩要领
每次按摩时,一般原则是先轻后重,按摩范围是由小到大,按摩速度也是先慢后快,力量恰到好处,既要让准妈妈感觉到全身放松,使不适症状得到缓解,同时也要观察准妈妈的表情,询问她的感觉,若出现不良反应就要立刻停止 。
4、注意禁忌穴位
不同于平常人,准妈妈有很多穴位是不能按的,否则会出现大问题 。所以准爸爸事先要了解好哪些是禁忌穴位,以免误按,发生意外 。比如合谷穴:位于拇指和食指间的虎口处,按压会促进催产素的分泌 。肩井穴:位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中心 。若刺激太强容易使人休克,对胎宝宝不利 。
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