让分娩如有神助的6种食物( 二 )

在分娩初期，每小时补充至少240毫升的水分，利用宫缩的间隔，缓缓吮吸。把水放在床边容易拿的地方。也可以提前准备好吸管水杯，吮吸的时候更方便。运动饮料。如果你不太爱喝矿泉水，或者带点味道的饮料让你在疼痛时候感觉稍微好受点，那就带上你喜欢的饮料去医院。但是，不要吃可乐、雪碧等碳酸饮料，因为分娩的时候你体内的工作已经够多了，不要再加重肠胃的负担。
很多妈妈们都把红牛当做生产时的标配食物，其实，红牛或乐虎含有咖啡因和有苯甲酸钠，很多医生并不推荐饮用。
科普一下苯甲酸钠，它是很常用的食品防腐剂，副作用是抑制细胞膜对氨基酸的吸收，抑制细胞的呼吸酶系的活性，有些国家如日本已经停止生产苯甲酸钠，并对它的使用作出限制。同样，记得带至少两瓶你最喜欢的饮料到医院，把它们放在床边容易拿的地方。面条。分娩初期的助产食物。面条、麦片、馒头包子等谷类和面食，是复台碳水化合物，在身体机能十分忙碌的分娩阶段，胃更容易接受这些食物。
不过，你最好在发动后就尽量多吃点谷类面食，以便它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。

文章插图
蜂蜜。分娩后期的助产食物。到了分娩后期，身体更忙不过来去消化东西了，你需要更加简单的碳水化合物。小口吃或喝一些简单碳水化合物，这些食物能够很快经过胃，快速提供能量。妈妈们口口相传推荐的蜂蜜，是可以在这个阶段食用的;蜂蜜的单糖容易被吸收，能快速提供能量。但是传来传去，有的妈妈甚至认为蜂蜜可以软化宫颈，天了噜，这完全是误会!你也可以吃一些水果和果汁，也能起到同样的作用。
零食。
一旦宫缩汹涌而来，阵痛会让你没胃口，你可能就不想吃任何东西了。但为了保持体力，你可以不时吃些少量零食。它们可能在最需要保持精力的时候给你极大的帮助。巧克力是妈妈们推荐的零食标配，但是并不推荐。因为巧克力并不是碳水化合物，所以也不是理想的分娩零食。而且，有的妈妈吃到甜腻的巧克力可能引起呕吐。如果你平时都不喜欢吃巧克力，就更不用在这个时候挑战自己了。
推荐的零食，水果冰棒、果冻、苹果酱、涂了果酱的烤面包或清汤等，当然，对这些零食要把好卫生关。分娩水。最后，要介绍一下助产食物的大BOSS——分娩水。西尔斯医生推荐了一种国外妈妈们常常采用的有效配方，其实就是我们习惯的运动饮料的健康版。它提供碳水化合物、电解质、矿物质等，帮助你保持身体的化学平衡。分娩水调配起来很简单，家里人就可以做。
用下面这些食材的混合物，再加水至1升左右，就完成了。

文章插图
如果你希望味道淡一点，可以再加入250毫升的水，你也可以加入自己最喜欢的果汁来增添风味。
最后一点，很多妈妈认为茉莉花苞茶、覆盆子叶等可以催产，有的妈妈会在宝宝足月后就开始服用。但还没有科学研究来确定这些草药的安全和效果。