1、需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词 。适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力 。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高 。
养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好 。其实,许多男性易患的疾病,如和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关 。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他 。
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项 。
从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生 。当然,要为他制定“专属体检套餐” 。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检 。
女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏 。
一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭 。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首 。
胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”,那么饮食不规律,暴食暴饮,喝酒抽烟等恶习就在所难免 。这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性2倍以上 。另外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子 。预防要从生活细节着手:
减少外食:各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系,而HP可通过餐具、食物进行传染,频繁外食的男人,面临着危险自然要大 。
限制酒量:中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为,成年一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250m1或38℃白酒75克 。
【妙招让男人“硬”起来】检测HP(幽门螺旋杆菌检测):如果暂时不需要做胃镜,那就先做一个HP检测(碳十三呼气法),很简单,呼气吸气之间就搞定 。
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