其实睡眠训练的方法有很多,主流方法分为三种,按照哭泣程度来分,分别是——
“无泪法”(以特蕾吸的“抱起放下法”为代表)、“控制哭泣法”(法伯的循序渐进法)和“cry it out”(也就是“让孩子哭”的方法) 。
最快见效的是第三种,但大多数家长对此都会有一些心理障碍,可以优先选择第二种循序渐进法 。如果你根本不想让孩子哭,那么选择第一种无泪法,但此方法所需时间最长,耗费的精力和体力最大,可能很难坚持下来 。
【如何拯救宝宝的睡眠,你会怎么做?】所有的说法都只是平均值,不同的宝宝会有差异体现,找出适合自己和自己孩子的才是首要任务 。
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