坐月子奶水不够怎么办

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生小孩子后，没有母乳对孩子来说很大的不幸。因为母乳喂养孩子是最好的。没有母奶只能是想其它的办法。可以用奶粉或者是羊奶或牛奶代替。在哺养孩子过程中，一定注意用量，养成规律，随着孩子的成长，适当时添加一些其它食品。如水果、蛋黄等。保证孩子成长的需要。

首先你要有愉快的心情，如果你的心态是积极，乐观，向上的那么你的奶水里就会有很多快乐的因子，宝宝喝了会感受到妈妈浓浓的爱噢！所有要有充足的奶水，心情必须好，而且要时常告诉自己我的奶水很充足，给自己一个心理暗示。同时让宝宝多吮吸你的奶头，刺激乳房分泌乳汁。
物理方面，很多月嫂中心和医院有通乳师，通过经络按摩可以达到增加奶水的效果。
食疗方面，红糖小米粥（小米要挑糯小米），炖猪蹄，鲫鱼汤（鲫鱼要先用油煎到两面微黄或金黄再放温水炖一会，这样汤才会是有营养的奶白色）和醪糟鸡蛋（醪糟超市或市场上都有卖）都是很容易做的开奶食物。
另外你还可以去看中医，开一些中药慢慢调理。
最后，奶水多少其实也因人而异，可能与遗传有关的，不要太强求了，什么方法都试过了，都没太大效果的话，给宝宝喝配方奶也是可以的，配方奶也是按照母乳的营养含量为标准而配置的。只要你有信心，充满爱，宝宝一定会健康成长的，加油噢！

多吃鱼、猪蹄、这些下奶的。

吃点催奶药

月子妈妈多吃些补充奶的营业饮食。

吃鱼头煮木瓜汤和猪蹄煮花生、通草。这些都下奶的

奶水不够可以通过按摩多吃下奶的食物等比如像猪蹄花生还有鲫鱼汤下奶的效果非常好宝妈可以少吃些稀的多吃些荤的有营养的会利于下奶啊
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