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也许母亲能注意到，自己的情绪状态会严重影响奶水的分泌量 。焦虑和紧张能让奶水退回去 。所以在喂奶前要努力抛开烦恼 。先做个深呼吸，然后放松双肩 。如果条件允许，母亲也可以在孩子醒来之前先躺下休息l5分钟，还可以做一些最能让母亲放松的事情，比如闭目养神，看一会儿书，或者听听音乐，等等 。
在坚持喂奶几个星期以后，母亲就会发现，在喂奶的时候，自己能够明显地感觉到奶水“下来”了 。当母亲听到孩子在隔壁房间里哭的时候，母亲的乳房可能就开始溢奶了 。这说明，情感跟奶水的形成和释放有着多么密切的关系 。然而，并不是所有的母亲都能体会到奶水“下来”的感觉 。
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