如何促进乳汁增多( 三 )

2.增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。
3.增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
5.促进乳汁量增多的最有效的方法

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一、不能急，越急越没奶。
1、奶水的多少是由体内激素水平决定的，这是先天因素，每个人都不一样，如果宝妈们因此焦虑不安，忧虑伤心，就得不偿失了。
2、在哺乳期，我们本身就比较敏感，爱思前想后，再加上照顾宝宝的辛苦，身体已经很疲劳，在这种情况下，如果加上奶水不足的心理压力，会影响我们的内分泌平衡，造成奶越来越少的情景。
3、保持心情愉悦，本着遇到问题解决问题的态度，想办法来促进乳汁的分泌。避免走不必要的弯路。
二、奶是越吸越多，让宝宝辛勤的工作吧！
1、乳房是宝宝的私人小厨房，它和宝宝之间是供需平衡的关系，宝宝吸多少它就产多少，所以，想让奶水正好填饱宝宝的小胃口，他们两者要有密切良好的合作关系。
2、让宝宝多吸奶是增加奶量最好的方法，宝宝通过吸吮奶头来刺激妈妈的大脑分泌催乳素，从而促进乳汁分泌，辛勤的劳动换来甘甜的乳汁，宝宝也会有成就感的。
3、母乳喂养是胎教的延续，通过多吸奶，宝宝会懂得延迟满足感，懂得坚持的力量，这些都是培养宝宝能力的一种方法。
三、选择下奶的食物，避开回奶的食物。
在饮食上，注重清淡营养、合理搭配、促泌乳的原则，并且增加铁和钙的补充，两餐之间可以加200ml左右的汤类，如：猪蹄汤炖黄豆、老母鸡加通草虾仁炖汤、鲫鱼汤等，患者出院两周后才可加米酒蛋花汤，避免药物和酒精发生反应，所有的宝妈在喂奶期间不能食用含大麦芽的食物，如：芝麻糖、芝麻糊等，这些都会造成回奶现象。
四、睡眠好，奶量才会多。
睡眠是人类体力得以恢复的最好方法，宝妈们要学会和宝宝一起休息，这是哺乳期调整睡眠的好办法，作息规律了，身体不疲劳，我们的各项机能才能最大程度的发挥作用，包括乳汁的分泌，所以，宝妈们一定要充足睡眠，适当晒晒太阳，精神饱满的哺育宝宝。
五、科学用药，减少对泌乳的影响。
1、宝妈如果生病了，要到正规医院看医生，告知自己属于哺乳期，医生会根据情况开不影响乳汁分泌的药物。
2、宝妈要把握好用药时间，尽量不要减少宝宝吃奶的次数，比如：哺乳后立即吃药，距离宝宝下次喂奶时间长，药物代谢后经乳汁的量很少，对宝宝的影响也最小，也不用减少喂奶的次数，从而减少对泌乳的影响