![孕妇可以吃番薯吗](http://img.henanlong.com/220523/135339DL-0.jpg)
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可以吃但不宜吃多
【食物名称】红薯,又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等,在植物学上的正式名字叫甘薯 。红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给大量热能,所以有的地区把它作为主食 。
【营养功效】红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇 。国外学者称之为“冒牌荷尔蒙” 。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生 。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生 。它还是一种理想的减肥食品 。它的热量只有大米的 1/3 ,而且因为其富含纤维素和果胶,而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
【适用人群】适用人群 一般人都可食用 。适用量每次 1 个 (150 克 )。
【特别提示】特别提示 红薯含有“气化酶”,吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象 。
只要一次不吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免 。
【孕妇可以吃番薯吗】 【健康红绿灯】红薯在胃中产酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用 。烂红薯 ( 带有黑斑的红薯 ) 和发芽的红薯可使人中毒,不可食用 。红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加入明矾 。若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利健康
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