坐月子期间的原则


坐月子期间的原则

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常听说可以利用坐月子期间调理体质,特地列出十大问题 。
一、目的 。
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康 。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。
二 基本原则 。
1、 慎寒温;随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵 。
2 、适劳逸;适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助 。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。
3、 勤清洁;头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎 。
4、 调饮食;前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变 。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是饮食还是以温补为主,最好据个人体质作调配比较妥善 。
三、的料理一定要加酒不 。
料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽 。
四 、人参大补元气期间禁止服用 。
人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例 。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶 。
【坐月子期间的原则】五、 季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大,因此饮食必须有所调整,否则会有副作用发生 。
一般传统的饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片 。