解决宝宝睡觉问题有八招( 二 )

梦游
一词在生活中常常被用来形容人精神不振，好像没着没落的样子，其实，这种情况在宝宝的睡眠过程中是相当常见的，一般没什么危害，除了家长要看好宝宝，并在楼梯口或窗口等危险地带加设防护措施外，不必采取其他行动。至于梦话，就更不存在问题了，因此父母不需要纠正宝宝的梦话。
TIPS：从小培养良好的睡眠卫生
许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事，除了上述一些情况常让父母感到困扰和惊吓外，如果宝宝常常无法准时入睡、第二天无法按时起床、晚上睡得不安稳，时间长了，还真是对生活有影响。其实，从小宝宝开始，父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生，让宝宝知道现在是就寝时间，该上床睡觉了，家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式” ，让宝宝感到睡觉的不可抗拒的，很有乐趣的。
1、先把卧室、客厅的电灯、电视关掉，卧室只留一盏小夜灯。
2、和宝宝互道晚安：“爸爸晚安、妈妈晚安” ，当然还有“宝宝晚安” ，或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起，快快长大”等等。当然，如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦!
3、睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4、喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是睡前的“仪式” ，提醒宝宝睡眠时间到了。
5、选一件宝宝喜爱的玩具放在床头，让它伴随宝宝入睡，像柔软的毯子或玩具娃娃。等宝宝长大一些，可以让他向玩具说声“晚安” ，还可以拿玩具安详的状态做比较，让宝宝学得乖乖入睡。
6、放一段睡前音乐或催眠曲，并在半小时后关闭音乐。
7、讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局，也可以是爸妈自己即兴创作的，最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
8、对于上了床仍感兴奋，不愿入睡的宝宝，爸妈可以坐在床边，鼓励他先闭上眼睛，培养睡意。
规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量，做“好梦”还是做“噩梦”其实并不会对宝宝的健康和发育产生影响。只不过，如果频繁出现睡眠异常现象，爸妈就要多多留意了，必要时请教儿科医师共同解决。
【解决宝宝睡觉问题有八招】宝宝睡眠中的异常情况
除了妈妈们担心的噩梦、夜惊等问题，宝宝在睡眠中还会出现一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病，因此，父母要学会在宝宝睡觉时观察他的健康情况。
宝宝在刚入睡时或即将醒时满头大汗
专家提醒：可以说大多数宝宝夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。比如宝宝伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。
宝宝夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超过110次/分。
专家提醒：这预示着宝宝即将发烧。应该注意宝宝是否有感冒症状或腹泻症状，另外注意给他补充水分。如果宝宝真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。