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首推：红薯！
  ——在保证主食充足的前提下，多吃天然，无毒的绿叶蔬菜，水果和谷类食物 。尤其是红薯（可以宽肠 。利于拉大便）！
【孕妇吃什么食物可以解决便秘】  其次：香蕉、苹果：
  ——香蕉、有润肠的作用 。苹果，月可以帮助清除肠道垃圾（最好早晨空腹吃，效果被称为“金苹果”）
  再次：豆渣 。
  ——豆渣，肠道“清洁工” 。用新鲜青豆做的自制豆浆，剩下的豆渣最好 。
  99温馨提醒：
  ——均衡补充丰富的维生素群、矿物质和膳食纤维 。菜品的营养、色彩……配搭结构要科学 。尤其要注意菜不能太咸，（能吃原味最好！）
  ——平时，一定要多喝白开水、清淡的肉菜汤，可以引热下行，帮助胃、肠……的积热从尿液中排出 。
  ——最好不用药物！是药三分毒，采用食物治疗安全可靠 。
②本文

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