小儿要补钙更要补维D( 二 )

给孩子补充维生素D ，最常用的方法就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂) 。从孩子满月就应该开始吃，一直吃到2岁。不过，颜云盈也建议，家长在给孩子补充维生素D时，最好到医院进行体质评估，以确定孩子应摄入的维生素D的量。一般而言，服鱼肝油时，必须掌握好量，即每天摄入维生素D为400个国际单位，最多不能超过800个国际单位。医科大一附院西院儿科主任韦秋文建议，孩子多吃一些维生素D含量丰富的动物类食品如猪肝、海产品等也很有用处。
晒太阳也是补充维生素D的重要方式，韦秋文表示，晒太阳可以提供人体需要维生素D ，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D ，让孩子每天晒上一两个小时的太阳，很有必要。但需要注意的是，通过晒太阳合成的维生素D受到皮肤暴露面积、时间、皮肤合成增长速度等因素的限制。南宁地处亚热带，紫外线强烈，所以，家长要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点，比如夏天阳光强时，选择上午10时以前或下午4时以后进行，以不晒伤皮肤为度。
【小儿要补钙更要补维D】给孩子补充维生素D ，最常用的方法就是吃鱼肝油，从孩子满月就应该开始吃，一直吃到2岁。