专家:给宝宝喝果汁6大误区

    [导读]适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处 , 但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水 。
误区1 拿果汁当水喝
3岁的乐乐就爱喝果汁 , 爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后 , 也盲目地给乐乐成箱地往家买 。乐乐呢 , 早也喝 , 晚也喝 , 一天就离不开果汁了 , 特别是到了夏天 , 干脆水也不喝了 , 就抱着果汁当水喝了 。
结果 , 最近几天突然食欲减退 , 甚至出现呕吐、头晕的症状 , 妈妈以为乐乐中暑了 , 忙带他去医院 , 大夫的诊断是 , 很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状 。
专家提示:国外早有对此病的记载 , 称为果汁综合征 。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料 , 不仅可引起低钠血症和脑水肿 , 也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一 。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处 , 但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水 。进餐前 , 父母不应让孩子饮果汁 , 否则会影响食欲 , 尤其是在夏天 , 一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜 。
误区2 将果汁等同于新鲜果蔬
有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁 , 即使宝宝挑食 , 不肯吃蔬菜 , 或者宝宝嫌麻烦不吃水果 , 也没关系 , 果汁可以替代水果和蔬菜 , 给宝宝提供营养 。其实不然 。
专家提示:首先 , 如果不是自榨的果汁 , 买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂 , 如色素剂、防腐剂等 , 不可与新鲜果蔬相提并论 。即使是自己动手鲜榨的果汁 , 由于缺乏必要知识或习惯使然 , 固体残渣往往浪费掉了 。然而 , 果蔬汁与水果蔬菜相比 , 其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏 。食物纤维素作用良多 , 被医学界称为“第七营养素” , 它可以促进宝宝消化 , 防止宝宝便秘 , 还可以防止热量过剩 , 控制肥胖等 。因此 , 专家建议给宝宝喝果汁的同时 , 也要让宝宝吃固体残渣 , 以吸收更多纤维素 。
【专家:给宝宝喝果汁6大误区】误区3 将果汁过度加热
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯 , 特别在冬季更是如此 , 殊不知 , 水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素 , 而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度 , 因此 , 加热时温度不宜过高 , 时间不宜过长 。
专家提示:果汁不宜加热 , 常温或冷藏后食用更有营养 。
误区4 喝完果汁不漱口
有的妈妈在给宝宝喝完果汁后 , 常常不注意给宝宝清洁口腔 , 这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响 , 如易导致宝宝形成龋齿等 。
专家提示:每次给宝宝喝完果汁后 , 特别是临睡前 , 妈妈应给宝宝喝少许白开水 , 以帮助宝宝清洁口腔 。
误区五:果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用 , 而是从肾脏排出 , 长期过量饮用 , 可能导致肾脏病变 , 产生一种称作“果汁尿”的病症 。另外 , 过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象 。