宝宝睡午觉有什么好处

俗话说春困秋乏，在这秋季，各位宝爸宝妈们宝宝们是否有午睡呢？你们知道宝宝睡午觉有什么好处？带着疑问，一起来看看吧。俗话说春困秋乏，在这秋季，各位宝爸宝妈们宝宝们是否有午睡呢？你们知道宝宝睡午觉有什么好处？带着疑问，一起来看看吧。

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现在已经到了秋季，正所谓“春困秋乏”,没到这个季节宝妈们都会为孩子该不该睡午觉而纠结。昨天，宝妈群里就又掀起了一场激烈的争论。
说中午不该让孩子睡觉的认为这样会影响孩子晚上的睡眠，到大半夜还精神抖擞的，十分折腾人！而说应该让孩子睡午觉的就觉得，孩子养成睡午觉的习惯后，将来上学有利于提高学习效率。
那么，坚持睡午觉的孩子上学后究竟有什么好处呢？下面这三个好处十分明显，宝妈别忽视了。
【宝宝睡午觉有什么好处】1. 有利于孩子的生长发育
美国哈佛大学心理学家曾经在研究中发现，那些经常睡午觉的人要比不睡午觉的人更加健康。这是因为在人体睡午觉的时候可以刺激体内淋巴细胞，从而增强机体的免疫力。自然，对于处于生长发育的孩子来说，睡午觉自然就更家利于他长高、长壮。
所以，即使孩子精神比较好，喋喋妈妈也建议孩子稍微休息二十分钟左右。而且，看似孩子不累，但是孩子天生好动，难免追逐打闹，所以适当休息一下有利于孩子体能的恢复。
2. 有利于提高下午的学习效率
可能在中午的时候，孩子比较兴奋，如果没有人管的话，还会你追我赶的到处闹。等到下午上课的时候，很多孩子就扛不住了，开始昏昏欲睡，对于老师讲的内容根本就很少听进去，所以学习效率会大打折扣。
而那些睡了午觉的孩子则大不一样，他们休息了半小时以上，大脑和身体都得到了放松，下午上课的时候效率就会高很多。所以，为了提高孩子的学习效率，督促孩子养成午睡习惯是很有必要的。
3. 减少患冠心病的危害
在第一点就有提到，睡午觉有增强孩子免疫力的好处。此外，还有研究表明，如果孩子每天中午保证睡觉一小时，那么就可以调节身体激素的平衡，使得浑身血管得以舒缓，从而减少儿童冠心病的发生率。
既然睡午觉对孩子有这么多好处，那么，我们该如何培养孩子午睡的习惯呢？
营造气氛
很多时候，孩子不睡午觉是因为没有那个环境，比如家人都在各自忙自己的，甚至还发出各种声音，那么孩子肯定不太想睡午觉。所以，要想孩子主动进入午睡，那么首先就要营造安静的气氛，并且把窗帘拉上。
家长做好榜样
如果到了中午的时候，家人都纷纷去午睡了，孩子也会有午睡的想法，这一方面是模仿，另一方面也有一种跟从心理。