孕期孕妇胆固醇过高怎么办胆固醇高还能吃鸡蛋吗( 二 )

4.富含维生素的食物
VC和VE对于高血脂的病患有很大帮助，而且还可以促进人体的血脂代谢。因此女性应该在这一时期多吃水果蔬菜(深色系/绿色系)和豆类产品。
5.粗纤维食物
芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纤维含量丰富，而海带和紫菜等海产品也同样是不错的选择。
6.果脯
除了苹果、梨子、葡萄、草莓等新鲜水果，准妈妈还可以偶尔吃些杏干、梅干等果脯。
孕期胆固醇高能吃鸡蛋吗
怀孕期间准妈妈是可以适量吃鸡蛋的。单纯因为胆固醇高就停止吃鸡蛋，这种做法过于绝对，是不科学的。要知道适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高，反而会减少胆固醇的含量。这归功于蛋黄中富含的大量卵磷脂，这种物质可以消减胆固醇及脂肪颗粒。另外，适量吃蛋类食物还有利于胎儿大脑功能的完善。所以，孕期胆固醇高可以吃鸡蛋，但摄入量要保证合理，一天不要超过1个。

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孕期胆固醇高的注意事项
1.养成良好饮食习惯
孕期要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。
2.额外补充维生素
维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。
3.及时检查血常规
检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。
4.进行适量运动
孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。
孕期孕妈妈的饮食方面真的要注意，而且，不是说孕妈妈吃得越多，补得越好，对胎儿就是好的。孕期饮食一定要注意：合理与营养的搭配，一定要注意过犹不及。

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