医生永远不会告诉你，孩子脾胃应该这样养！( 二 )

“脾胃”这样养，孩子才会越来越壮
“脾胃”是中医的说法，在现代已经泛指整个消化系统了，而“养脾胃” ，就是改善消化体统的整体协调运作能力！
具体怎么做呢？
首先我们要明白的是“喂养”绝对是个细活， “养脾胃”也是从日常一点一滴做起的，没有一蹴而就的方法，靠的就是耐心加用心哦。
1、“养脾胃”基本原则
不过度喂养
宝宝胃容量非常小，刚出生时只有樱桃大小，一个月后也才一个鸡蛋大小，胃容量小排空也快，所以要少量多次喂。
而且胃是肌肉做的，如果经常喂养量过多，胃肌在反复扩张收缩中就很容易受损，导致后面经常出现消化不良。
很多家长都怕孩子营养不够，能多喂一口是一口。
殊不知给孩子吃太多超过了孩子脾胃的接受能力，反而导致消化能力的下降，后面能吃进去的只会越来越少。
食物性状要符合宝形容词的咀嚼和消化能力
给宝宝吃的一定是从稀到稠，从糊状到颗粒状再到条状块状，质地从细腻到粗糙，从软到硬，这样一步一步增加和适应。
因为宝宝的消化系统也是逐渐发育成熟的。
如果超前给了肠胃消化不了的食物，加重消化负担，必然就容易消化不良。
食物选择搭配要合理
食物搭配要符合金字塔原则，不同种类的食物给予量也不同。
比如金字塔最底层是主食类，那么米面薯等主食吃的量就要最多；
蔬果层上面是肉类，那么蔬果的量一定是比肉类量多。
如果给的食物量顺序反了，比如吃肉偏多，就会造成消化系统的紊乱。
不同食物消化时间也不同：
水果30分钟-1小时、蔬菜45分钟-2小时、谷物类1.5小时-3小时、肉蛋类1.5小时-4小时、油脂2-4小时。
消化时间越长的给予量要越少，食用间隔时间也要更长（不同年龄的具体参考量在公众号回复：“食谱” ，即可查看）。
定时
消化系统的工作是有规律性的，给孩子定时喂饭更有助消化。
我们自己也会有这样的经历，比如连续一段时间都吃宵夜后，某天不吃了，但到了那个时间点自然会饿，这就是身体的消化根据你的吃饭时间有所调整了。
如果吃饭不规律，必然会出现消化紊乱。
不能让孩子随时随时吃，也不要想起来又喂几口，做到规律性喂养，才好让消化系统规律性工作，这也是养好脾胃的基本。
定点
从一开始，就要养成让宝宝在同一个地方吃饭的习惯。
这样能让孩子把注意力放在吃饭这件事情上，就好比告诉宝宝：坐在这里，就是开始吃饭了，离开这里，就是吃饱了。
如果没有定点吃饭，而是看电视喂、玩玩具喂、追跑喂，甚至床上喂，都会干扰身体作出正常的“我吃饱了”的判断，也会造成后面的喂养困难。
定量
不同宝宝食量不同，同一个宝宝，不同阶段不同状态的食量也不同，这里的说的定量，不是说不管任何时候都要固定量，而是要找到宝宝不同时期的最佳食用量。