百变减肥早餐让你轻松瘦身( 二 )

星期六：果酱华夫饼+碎核桃
认真准备一份美味健康的早餐吧！把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟，同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃。这份早餐做起来不仅十分方便，而且吃得饱，营养丰富，肯定令你心满意足。
星期天：牛奶咖啡+水果
轻松的周日也不要因嗜睡而忽略了早餐，适当吃些东西总比什么都不吃好，当然选择一份营养平衡的食品是最好的了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。
我们经常可以看到如下报道：某女性朋友因减肥而面黄肌瘦，体质变差，导致晕厥，还有报道称某女性因减肥不当而好几个月没有来例假，导致内分泌失调，更有因减肥而引发更大的身体伤害的报道，这些都是过度节食和不当的减肥方式引起的。除了文中提到的饮食减肥，女性朋友们还可以根据自身体质，肥胖原因以及医生嘱咐选择最适合自己的方式，如运动减肥，按摩减肥等等。不论哪种减肥方法，一旦进行就应该持之以恒，半途而废，反反复复达不到好的效果。