避开饮食误区生出健康宝宝

文章插图
在现代社会高压的状态下，很多办公室女性经常在忙于工作的同时忽略了饮食的健康，很多的女性是在知道自己怀孕后才开始注意饮食习惯，注意营养补充，其实日常的饮食对于人的身体健康有很大的作用，尤其是女性，若不合理膳食，会为怀孕时埋下隐患。所以想怀孕的女性朋友，更是需要避免以下几个饮食误区。
暴饮暴食或者节食过度
【避开饮食误区生出健康宝宝】 现代女性常常忙起来顾不上吃饭，所以在三餐的摄入上营养分配的很不合理，常常是忘记吃早饭和中饭，在晚上的那一顿中一次吃很多，长期下去会给胃部造成很大的压力，还容易囤积脂肪，使得新陈代谢缓慢，免疫力降低。其中有些女性为了追求窈窕的身材，经常节食，从而使身体里面缺乏必需的营养素，会降低卵子的活力，要知道，一个好的胚胎与卵子的质量有很大的关系。若是营养不良，会扰乱女性的生理周期，导致难以受孕，就算成功受孕，孕前营养不足会影响孕初刚形成的胚胎各部分器官的发育，因为孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期。
盲目进食大量高蛋白的食物
许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质摄入量。但是在这里提醒各位想要受孕的女性，补充蛋白质要适量，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过人体所需范围，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，会影响胚胎着床。喝酒过多
酒精对胎儿的危害大家都有所关注，酒精的主要成分是乙醇，乙醇会使孕妇身体里的儿茶酚浓度增高，抑制女性的性欲甚至造成卵子畸形，变异等等。而且酒精会麻痹胎儿神经中枢，使胎儿的发育过程迟缓。
胡萝卜素进食过多
妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不孕不育。喝咖啡过多
咖啡对女性成功受孕也有影响。研究表明咖啡里所含的咖啡因会抑制女性的正常排卵。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
总结：准备怀孕的女性朋友，一定要避免接触我们所提到的饮食误区，要注意自己在孕前的饮食习惯，只有均衡饮食，保持一个平和舒缓的心情，将来的宝宝才能健康的来到您的身边。