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四、手腕关节痛
编辑咨询了身边几位当了妈妈的同事和朋友，她们在产后都有不同程度的手腕关节痛，基本都是在月子期里开始发现的，一直到产后很长一段时间都没有恢复 。
究 其原因，主要是因为妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病” 。加之给宝宝换尿布、喂 奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛 。
编辑建议：
1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务 。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水 。
2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳 。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒 。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药 。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根 。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走 。
5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼 。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗 。
【产后妈妈的四大痛楚 该如何正确应对?】本文由小编（）小编编辑整理

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