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秋季宜“备孕”而非“造人”
“我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝 。推算了一下，最好在十月份受孕 。”已婚三年的凌女士说，平时工作忙碌，行房质量低，一直没能如 愿 。今年国庆假期，她已打算和老公去海边度假，在放松心情的同时，借机 “造人” 。采访人员获悉，像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数 。
国外研究显示，秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显著 。
“不孕不育的病人在春天受孕成功的机会更高，”妇科主任医师说，“而秋天生仔更好养 。”她指出，秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多 。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好 。
但是，冬天产子易得“产后风”，春天的病毒多，都不宜分娩 。
补叶酸是备孕第一要务
备孕首先要补充营养 。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸 。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降 。
饮食调理方面，秋季进补别过度 。黎小斌建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用 。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动 。此时要少吃火锅、过辣的食物 。
许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理 。黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事 。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血 。
备孕和产后要严防“悲秋”
专家建议，别给自己制定造人“任务”，而要放松身心，适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能 。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦 。
还要注意的是，备孕的情绪调节也很重要，积极良好的情绪更容易怀孕，也更利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病 。
秋天是产子的最佳季节，但产妇闷在家里容易触景“悲秋”，加剧产后的情绪问题 。黎小斌建议，家人要多关心产妇，注意力不能只集中在刚出生的宝宝身上，而忽略了妈妈 。
妈妈在产后要注意调节好情绪，可以上微博，宜关注好玩的博主和消息，对于针砭时弊、抱怨不平的沉重信息则尽量不接触 。另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气 。
秋季备孕应掌握五大要点
一、孕前打流感疫苗防治流感发生
要尽早接种流感疫苗 。
这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适 。对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕 期保健医生意见，慎重接种流感疫苗 。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖 。
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