5、按压、抚摸、温暖身体 。如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松 。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来 。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些 。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛 。
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