产后脱发有四种因素 怎么预防才有效


产后脱发有四种因素 怎么预防才有效

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许多产后新妈都会出现脱发的现象,产后脱发量少的话是正常现象,但是如果脱发严重的话,宝妈就该注意了 。到底产后脱发的原因有哪些?
产后脱发的原因
1、激素变化
女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多,此时头皮达到了生命中最健康的阶段,这期间的头发生命期被延长 。当孩子出生以后,雌性激素将会减少,头发就慢慢走下坡路 。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时,那些孕期旺盛的头发开始衰退,与此同时,新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口 。这样就形成了新旧交替连续不上的情况,导致脱发的出现 。
2、精神原因
有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪,这使得身体新陈代谢絮乱,如果营养也供应不上,就更容易脱发 。女性在怀孕后,特别是首次妊娠者,精神上难以快速适应,生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态,一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪 。
如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱,致使毛发吸收不到充足营养,不能正常生长 。
3、饮食不当
一般来说,随着各种食补的进行,产后女性身体中的营养往往比较全面充足 。但是,也有不少人想马上加入到减肥队伍中,想要迅速恢复到产前体型,因此开始节食挑食 。而进入哺乳期后,女性身体对营养要求比较高,需求也较大,此时节食,会使得身体无法吸收营养,头发营养供应不足,不能正常代谢 。
4、盲目护理
现在还有些家庭是传统观念,认为产妇未出月子,不能洗头也不能梳头发,这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速了头发脱落 。
预防产后脱发的方法
注意营养平衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口 。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要 。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等,同时也要注意多吃蔬菜和水果 。
保持心情愉悦
在分娩和月子期间,产妇一定要注意缓解压力,保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发 。
注意护理头发
生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长 。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风 。
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