"大雪"为我国传统二十四节气之一 ， 于十二月七日前后到来 。每此节气 ， 我国大部分地区气候寒冷 ， 此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重 。因此此时的养生保健极为重要 。
【“大雪”来临 如何做好养生】所谓"养生"就是保养生命的意思 ， 按照"天人相应"、"天人合一"的观点 ， 强调主动自我调整 ， 保持人与自然界的平衡 。"大雪"在中医养生理论中已到了"进补"时节 ， 通过调节饮食、锻练形体、调适温寒等综合调养达到强身益寿的目的 。但要"适度"、"勿偏" 。
1注重"防寒护阳" 。中医认为 ， "冬主收藏" ， 此时人体阳气内敛 ， 而成偏虚之势 ， 因而易感寒邪而发病 。故此时应注意防寒保暖 ， 但切勿暴暖致大汗伤津 。在防寒的同时还要注意房室的通风换气 ， 以健脑提神 。
2.注重"膳食补阳" 。地理环境的不同 ， 进补的食品是不同的 。北方地区气侯寒冷 ， 宜多进补温热之品;南方地区气温要相对平和 ， 应以平补为主;高原、气象偏燥地区 ， 宜甘润生津之品 。
3.注重适量运动 ， 振奋阳气 。冬季阳气内藏 ， 适量运动 ， 可以振奋阳气 ， 但切勿过度耗阳 。运动时要注意地点、方式的选择 ， 避免感寒、冻伤 ， 并做好运动后的保暖措施 。
4.注重作息应时 。冬阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 作息宜"早卧迟起" 。早睡养阳 ， 迟起固阴 。
      5个部位需小心“冻”
1.腹部：患有胃肠疾病的人 ， 要特别注意上腹部保暖 ， 以防引发胃痛或加重旧病 。下腹受凉对女性伤害大 ， 秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服 。
2.腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方 ， 所以人们常说“脚冷 ， 则冷全身” 。全身若冷 ， 病邪就有可能乘虚而入 。
3.头部：秋冬季节不宜晨起洗头 ， 容易受风寒 。
4.膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装 ， 腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状 ， 尤其是膝关节处 ， 久而久之 ， 会引起慢性风湿性关节炎 。
5.脖子：容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩 ， 不利于脑部供血 。  

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