第一产程中一些错误需要你注意


第一产程中一些错误需要你注意

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分娩是女人一生当中最重要的时候,也是最幸福的时刻,但这个幸福来之不易,需要承受一些痛苦,不过没关系这里有一些可以帮助你减轻疼痛的小窍门,也告诉你一些错误需要你注意,希望帮助你顺利分娩 。
第一产程:
分娩的阵痛是从开宫口打开四公分左右时候开始的 。在此期间,宫口张开的程度不明显,但也不安和疼痛 。
能做的事
1、变换姿势,尝试找到让你感觉最舒服的
随着胎儿的降临,准妈妈的疼痛部位也会变化,所以要变化姿势找到舒服的姿势这样才减少疼痛 。
2、阵痛的时候最好大口呼气
减少疼痛的最常见就是呼气式呼吸法 。强忍痛感的话会让身体僵硬,使分娩更痛 。通过呼气式呼吸法可以减缓疼痛 。
3、按压、抚摸、温暖身体
用手抚摸,按,压的地方可以让自己减缓疼痛 。用热水袋放敷在腰上,也可以让身体温暖一些舒缓身体、缓和疼痛 。
4、如果是白天的话尽量坐起来
子宫的一面前倾一面向下得收缩引起阵痛,所以身体前倾可以达到减情疼痛的效果,而且还能让肌肉放松 。晚上分娩的请选择侧卧,白天坐起来比较好 。
不能做的事
1、不要高声喊叫,声音低一点是可以的
喊叫没有什么不可以,但是长时间的大声喊叫,就会打乱呼吸节奏,加大阵痛,低声喊就好了 。
2、不要从一开始就“过分关注”阵痛
【第一产程中一些错误需要你注意】 阵痛会持续很长时间,所以请不要总想着疼痛的事,更不要记录它,这只会加大紧张感、疲劳感,而这些首先会影响到神经,是阵痛更明显 。
3、不要闭眼睛
闭上眼睛虽然能让自己听到身体内部的声音,让分娩更集中注意力 。但闭上眼睛可能让你感到头晕所以不要轻易闭上眼睛好 。
4、阵痛来临的时候不要过分用力
如果 阵痛来临的时候,身体僵硬会消耗体力,特别不要过分用力收紧臀部 。这很危险、有可能把正在出生宝宝挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,缓解一下紧张的情绪 。
总结 。分娩也是有一些小窍门减轻疼痛的 。比如,分娩时变化姿势,找到让你感觉最舒服方法 。大口呼气,按压、抚摸、温暖身体,白天的话尽量坐起来 。但是不要高声喊叫,不要闭眼睛,不要从一开始就“过分关注”阵痛,不要过分用力 。