月子里易犯的错误大汇总( 二 )


错误 经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血 。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。

月子里易犯的错误大汇总

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错误 只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取 。
错误 专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌 。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻 。
错误 每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
错误 长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好 。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血 。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
错误 把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反 。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复 。因此,应该在菜里适量加盐 。
月子里易犯的错误大汇总

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错误 每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌 。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎 。
错误 一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了 。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了 。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复 。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位 。
错误 料理一定要加酒
酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露 。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天 。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽 。
错误 洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉 。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛 。