有些产妇遵循传统月子风俗，长期躺在床上，活动量极少 。这样会导致下肢血液循环不畅，容易发生静脉栓塞 。这个时候，如果身体条件允许，可以尝试做一些简单的产后恢复体操，有助于活动身体，促进血液循环，利于身体恢复 。需要注意的是，剖腹产产妇在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼时不要扯动了伤口 。
·产后第三周
产后妈妈基本上可以回归正常生活了，身体已经基本复原，能够下床进行力所能及的劳动了 。但由于此时身体功能仍未完全恢复，因此要注意休息，不要过于劳累 。
此外，不要长时间站立或做一些消耗体力的事情 。不要搬抬重物，可以做一些照料新生儿，给婴儿洗澡、洗尿布，洗菜做饭等家务活，使身体慢慢习惯，但不要劳累 。
·产后第八周
新妈妈们可以逐渐回归正常工作了 。身体已经基本恢复孕前状态，恶露已经全部排尽，子宫也恢复到了原来的状态，伤口恢复良好只留下淡淡的疤痕 。要注意根据自己的身体情况多运动，有利于身体机能的全面恢复；日常生活不可操劳过度，注意休息 。

• 产后体形发胖怎么办？明星辣妈教你穿衣遮肉
• 呵护子宫拒做“脏妈妈” 产后子宫恢复技能get
• 产后如何才能拥有平坦腹部
• 产后避孕方式有哪些呢？
• 产后月子护理 一定要知道的12个常见问题
• 五个月宝宝可以吃什么
• 产妇第几天有奶水
• 如何提高奶水质量
• 防止宝宝吐奶可以使用的方法
• 绑腰上的呼啦圈可以减肥吗 腰椎不好能用呼啦圈能减肥吗