4个月宝宝辅食食谱


4个月宝宝辅食食谱

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刚出生不久的宝宝一般是以母乳或者牛奶为主食的,当宝宝长到4个月的时候,他会较前几个月有明显的变化,已能够开始清楚地表达自己的感情,流露出不同的情绪,在此之后随着年龄的增长,活动能力更是会越来越强,他对食物营养的需求也会越来越全面 。因此,此时如果依旧依靠母乳或配方奶粉喂养宝宝,已远远不能满足婴儿快速发育的需要,从此时开始,要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物 。即是4个月宝宝需要添加辅食了 。宝宝在4个月开始添加辅食,辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主 。肉食类的食物在这个时期暂时不要食用为好 。在4个月宝宝辅食添加的初期,其量不宜过多,若婴儿耐受力较差或有腹泻的反应,则可推迟或缓慢增加辅食 。
下面小编就为大家分享一些适合4个月宝宝的辅食食谱,供妈妈们参考 。
一、生菜苹果汁:
帮助消化宝宝消化,同时生菜汁味道清新且略带苦味,不妨加点儿苹果汁进去,增添了香甜气息,让宝宝更爱喝 。
1、食物原料:
生菜50克、苹果1个、柠檬半个
2、制作方法:
(1)生菜洗净,切成块;苹果洗净,去皮,切成细条;柠檬洗净,去皮,切块 。
(2)将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀,过滤出汁液来即可给宝宝食用 。
3、营养原理:
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于宝宝睡眠;苹果是被列为健康水果之最,苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂,可以预防宝宝多病 。另外,对于一些消化功能稍弱的宝宝来说,还可以用莴苣代替生菜,吃一些莴苣苹果汁 。
二、大米汤:
简单好做,缓解宝宝消化不良 。大米富含淀粉、维生秦B1、矿物质和蛋白质等 。提炼出了粥精华的米汤,作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜 。
1、食物原料:
大米100克 。2、制作方法:
【4个月宝宝辅食食谱】 (1)大米淘好后,加水大火煮沸,调小火慢慢熬成粥 。
(2)粥好后,放3分钟,用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食 。
3、营养原理:
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源 。米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于帮助宝宝消化,并对宝宝脂肪的吸收有促进作用 。
以上所介绍的就是适合4个月宝宝的辅食食谱 。在这个阶段的宝宝们其消化吸收功能尚处在比较敏感脆弱的时期,因为在准备辅食时一定要兼顾营养和吸收,才能让宝宝全面地得到营养摄入,健康茁壮地成长 。