女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁 。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适 。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经 。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经 。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松 。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻 。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动 。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝 。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛 。
多吃含锌、铁、钙的食物
【七个生活细节缓解痛经不适】月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品 。

• 如何培养孩子的想象力和创造力 4个细节轻松搞定
• 七个月胎儿发育情况
• 怀孕七个月还没有初乳
• 日常生活中造成自闭症的病因都有哪些
• 七个月宝宝辅食食谱 最全营养辅食食谱妈妈收好
• 儿童午睡过多危害大
• 产后第一次加点润滑剂 让生活更“性福”
• 具备这些瓷器知识你就算入门了 瓷器知识七个要点
• 瓷器收藏须具备七个方面知识 瓷器收藏鉴定绝招
• 孕期同房能深入吗