小暑多吃12种食物消暑解渴又补充营养

小暑多吃12种食物每年小暑，也就是三伏天，最热的时候又来了。小暑要多吃12种食物，大家知道是哪些食物吗？
这些食物除了能消暑解渴以外，还有一定的滋补解热的功效。小暑多吃12种食物，一起来看看是哪12种食物，你又吃过几种呢？
小暑多吃12种食物
1、西红柿
西红柿，性微寒，味甘酸，醋酸甜甜的很是开味营养。西红柿具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。无论是凉拌西红柿，还是西红柿鸡蛋汤，或西红柿炒鸡蛋都是非常完美的搭配哦。
2、桃子
桃子，味甘酸，性微温。桃子具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。小暑时多吃桃子，可以消暑解渴，补充水分，预防便秘。

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3、苦瓜
苦瓜，小暑解暑的珍宝，开胃爽口、祛暑清心的蔬菜。苦瓜的苦味能清热健胃，多吃苦瓜炒蛋或凉拌苦瓜，可以起到增强食欲，清热防暑的作用。
4、西瓜
西瓜，夏季必不可少的水果。多吃西瓜能清热解毒，除烦止渴，帮助消化。西瓜香甜可口，有营养且解暑是非常不错的。
5、黄瓜
黄瓜，气味甘寒，有清热利水的作用。夏季吃黄瓜炒肉，或时凉拌黄瓜，都可以起到补充营养又消暑的功效哦。
6、冬瓜
冬瓜，有清热解暑的功效。冬瓜，利尿解渴，喝冬瓜汤，或红烧冬瓜，都可以起到补充营养，消暑利尿的作用。

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7、绿豆
绿豆，小暑天必不可少的饮品。绿豆汤，绿豆糖水，绿豆冰棒都可以让人神清气爽、烦渴尽去。
8、茄子
茄子，味甘、性寒、无毒。茄子有散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠的作用。
9、茶水
三伏天，可以饮些茶水，花茶，淡茶都是可以的。喝茶能补钾，钾容易随汗水排出，所以夏季可以多饮用。
10、芥蓝
芥蓝，营养丰富，富含胡萝卜素、维生素C 。三伏天吃芥蓝，可以增加身体抵抗力，利水化痰、解毒祛风。

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11、陈醋
三伏天，适量食醋，可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。吃醋，还能提高胃肠道的杀菌效果。
12、盐开水
中医称“白开水是百药之王”，三伏天，适当饮用“盐开水”，可以起到调节体温、清洁人体内环境和作用。
【小暑多吃12种食物消暑解渴又补充营养】小编的话：以上这12种食物，就是小暑时建议大家食用的食物。即可以补充营养，补充流失的水分，又能起到消暑解渴的作用哦。

小暑多吃12种食物 消暑解渴又补充营养

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