孕妈吃啥对胎而智力好盘点对胎儿智力发育有利的食物

相信每一个爸爸妈妈都希望自己的能够拥有一个快乐、健康、聪明的宝宝。所以，在备孕和孕期咱们孕妈妈和备孕妈妈就要做好准备。
一般而言，在孕期，咱们孕妈妈的饮食对于宝宝的智力发育是有一定影响的。换句话，如果咱们孕妈妈在孕期能够吃对食物，那么将来宝宝出生，那可是聪明的哦~~
既然如此，那么咱们孕妈妈在孕期的时候是一定要吃了。
那么，到底在咱们的孕妈妈怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢？一起来了解下。

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孕妇吃什么对宝宝智力好？
想要宝宝智力好，孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素：
1、胎儿智力元素：脂肪
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA ，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA ，是脑细胞数目增殖和发育。
2、胎儿智力元素：蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3、胎儿智力元素：维生素C
人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
4、胎儿智力元素：钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
【孕妈吃啥对胎而智力好盘点对胎儿智力发育有利的食物】

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5、胎儿智力元素：糖
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。
6、胎儿智力元素：维生素B族
它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。
7、胎儿智力元素：维生素A
缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量。
8、胎儿智力元素：维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
9、胎儿智力元素：碘
它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。
除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快！
孕妇多吃什么宝宝聪明？
多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

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