孕妈孕期缺碘危害大孕期补碘食疗法健康又有效( 二 )

2. 橘味海带丝
材料：干海带150克，白菜150克，干橘皮50克，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
制作：
干海带放锅内蒸25分钟左右，取出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝；
然后把白菜洗净，切成细丝；
接着将干橘皮浸软洗净，切成末；
再将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
3. 紫菜豆腐羮
材料：紫菜（干） 40克、豆腐 300克、番茄 100克、盐 2克、太太乐鸡精、小米面 10克。
制作：
紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。
然后豆腐切成小方粒备用，接着番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
然后以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐、加太太乐鸡精调味，便可关火进食。
【孕妈孕期缺碘危害大孕期补碘食疗法健康又有效】准妈妈不管是在怀孕的哪个阶段缺碘都是有大危害的，因此准妈妈补碘势在必行。准妈妈赶紧为自己做上一道补碘美食吧！

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