淘气宝宝爱熬夜怎么办

深夜 , 家有宝宝不睡觉 , 您该怎么调整宝宝的生物钟呢?
如何帮助孩子早点上床睡觉?
造成入睡问题的主要原因 , 经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时 , 他体内的生物钟还未到达睡眠时间 。
【淘气宝宝爱熬夜怎么办】*早上早点叫醒你的宝宝 , 免得他晚上清醒的时间太长 。
*避免白天太晚午睡 。在晚上上床前 , 至少要让孩子保持4个小时的清醒 。
*举行一个和谐的睡前仪式 , 固定时间做同样的事 , 但不要拖得太长 。
你的孩子大部分时间只是躺在床上 , 并没有睡着 , 因为他的生物钟还没有走到该睡的时候 。该怎么办呢?这时候你只能做一件事:
*跳过他躺在床上但不是熟睡的时间 , 在宝宝真正想睡的时候才让他上床 。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时 , 甚至更晚 。重要的是 , 第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床 , 要在他平常就会醒的时间叫醒他!几天以后 , 你可以试着把上床的时间往前挪一些 。
我的孩子睡得太晚
我们的孩子当中不是只有早起儿 , 还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样 , 最想做的事就是上床睡觉 , 但宝宝到了午夜却还精力旺盛 。
刚开始会遇到的困难
你可以在之前的问卷中 , 写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间 。如果平均超过半个小时 , 你就该采取行动 。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折 。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡 , 而且白天还会因此而疲惫哭闹 , 但是疲倦最终还是会获胜的 。渐渐地 , 当你抱他上床时 , 孩子的生物钟就会指向“睡觉时间” 。
小“夜猫”
芭芭拉6个月大 , 总是在晚上10点到午夜之间入睡 。妈妈虽然会按时喂她 , 却让她自己决定什么时候要睡觉 。芭芭拉自订的作息时间是:“我要有三次午睡 , 至少有一次是在晚上6点以后 。我希望晚上最好永远不用上床睡觉 , 所以我白天一定要睡得足足的 。”
经过咨询后 , 妈妈严格执行睡觉规则——芭芭拉醒着的时候就让她上床睡觉 , 而且是在下列的时间:晚上10点到早上8点半、上午11点半到下午1点、傍晚4点到5点 。刚开始 , 妈妈必须每次都把芭芭拉叫醒 。
他们将做每件事的时间都往前推10分钟 , 一星期后 , 妈妈总算让芭芭拉在晚上9点的时候上床睡觉 , 芭芭拉乖乖地接受了新的时间安排 。