乳腺增生多吃什么

1.乳腺增生多吃什么好乳腺增生饮食
【乳腺增生多吃什么】

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(h3)乳腺增生多吃什么好乳腺增生饮食更新时间:
2017-02-06

对于患者来说，平时的饮食调理是很重要的，饮食不当，有时可能会加重乳腺增生的症状，因此乳腺增生患者一定要合理饮食，那么乳腺增生多吃什么食物好呢?有不少饮食对于乳腺增生都有调治作用的，下面来看看乳腺增生的饮食调理，看看哪些食物对病情有利。

乳腺增生患者平时可多吃一些富含纤维素的蔬果，其中含纤维素的蔬菜可以延缓胃的排空，可帮助延长食物经过消化道时间，从而可以减少脂肪吸收，抑制脂肪合成，这样可让激素水平下降，从而有利于乳腺增生疾病的恢复。建议乳腺增生患者平时可多吃白菜，红薯、白豆角、芥蓝、通心菜等蔬菜，水果可以选择芭蕉、桑葚、人参果等水果。
大豆食品也是乳腺增生患者不错的选择，大豆和一些有大豆加工成的食品含有异黄酮，它可以降低女性体内的雌激素水平，从而减轻乳房不适，有抑制乳腺增生发作的作用，女性多吃豆类食品，对乳房健康很有利，建议乳腺增生的女性可每天早上喝一杯豆浆，每周适当吃豆腐或豆腐干。
鱼类对乳腺增生也有好处，其中鱼类中所含的氨基酸和不饱和脂肪酸，对乳腺有保护的作用，对防治乳腺增生有益，适合乳腺增生患者食用的鱼类有很多，如黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼等，可采用多种烹调方式，如香煎带鱼、红烧鲤鱼、冬菇蒸鱼等。
含碘食物对乳腺健康也很有利，可使卵巢滤泡黄体化，起到降低体内雌激素水平，消除乳腺增生隐患的作用，其中海带就很适合乳腺增生女性食用，不只含大量碘，而且还有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用，所以平时可多吃海带，也可制成食疗食用，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
另外还有很多食物都对乳腺增生有利，如乳制品中的牛奶、酸奶，菌类食物中的黑木耳、蘑菇、猴头菇等，还有一些富含维生素B6和维生素E的食物，都是乳腺增生患者很好的食物选择。
还有一些食疗，对乳腺增生的防治也有帮助，如咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
乳腺增生多吃什么好?上面这些食物就是很适合乳腺增生患者食用的，建议有乳腺增生症状的女性，平时在饮食当中不妨多吃这些食物，同时还要注意养成良好的生活饮食习惯，保持良好的情绪，乳腺增生的发生有很大一部分和不良的情绪是分不开的，建议患者在饮食调理的同时，还要注意情绪调节。