【根据准妈孕期状态安排月子餐】
文章插图
久坐型
怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况 。
妈妈厨房
薏香豆浆
原料：薏仁30克，豆浆600毫升 。
做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用 。
营养盘点：
薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力 。
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