理想家居环境让你舒适坐月子


理想家居环境让你舒适坐月子

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不少新妈妈在坐月子的时候,可以只会注意自己的月子护理工作和月子饮食问题,很少有妈妈会注意到自己坐月子期间的环境是否合理,往往忽略了月子里的家居环境 。结果,坐月子的时候就特别不顺心、不舒适 。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?
静养是舒适坐月子的关键:
1、坐月子期间谢绝探望
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康 。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
2、坐月子期间保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席 。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席 。
家居环境是新妈妈坐月子很重要:
第一, 选择合适的坐月子房间 。
1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适 。
2、要选择阳光和坐向好的房间 。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖 。
3、居室采光要明暗适中 。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光 。
4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间 。
第二,提前做好房屋清洁消毒 。
产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法 。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净 。具体做法是:
1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时 。
2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的 。
3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气 。
4、丈夫和家人不要在居室内吸咽 。
第三,保持房间温湿度适宜 。
当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜 。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80% 。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60% 。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器 。下面有些方面是需要准妈妈注意的:
1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气 。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒 。
2、可以使用空调电风扇等 。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈 。除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗 。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息 。愿妈妈们坐个舒适、清洁的好月子!
坐月子期间家居摆设禁忌:
禁忌1 :把热水瓶放在地上
适宜:应该放在茶几或矮柜上 。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品,频繁下蹲取热水瓶,易使子宫下垂及不易复位 。
禁忌2:把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层
适宜:应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层,但也不能太高,以妈妈伸手可基础为佳 。还应该在厨房内放置一把椅子,这样,妈妈在厨房内做家务事时就不会久站,能很方便地经常坐下去做,有利于子宫的复位 。