幼儿园秋季育儿知识 预防宝宝秋燥吃什么


幼儿园秋季育儿知识 预防宝宝秋燥吃什么

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立秋后,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方 。小宝贝的小手经常摸上去很热,可并不是发烧 。小嘴唇和小口角也出现了小裂口,甚至小鼻子时常流血 。妈咪很着急,不知小宝贝因何这样?其实,这是秋天的燥邪耗损了小宝贝体内的津液 。
虽然秋燥让小宝贝不舒服,但它也不是那么难对付 。只要妈咪掌握一些科学饮食之道,就会驱走小宝贝身体里的燥邪 。
什么是秋燥?
秋燥,并不是指一种疾病,而是指人们在秋天出现的各种不适,如皮肤干燥或发生皲裂,口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津,大便燥结、毛发无光泽 。
现代医学认为,所谓秋燥,是由于空气湿度过低引起的 。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度,使皮肤干燥,肺功能受抑,组织氧化不足,从而容易发生干燥或炎症 。稍有疏忽,便会引起气管炎或支气管炎,出现“燥咳” 。
多给小宝贝喝水养肺
引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体里缺水 。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪 。为了防止小宝贝被燥邪侵扰,妈咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分 。给小宝贝饮水,不要一下子喝进去很多,这样反会给身体带来不良作用,应该采取少量多次饮用的方式 。白开水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反会使身体里更加缺水 。
给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果
秋天,正是各种果蔬上市的时候 。这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥 。因此,妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果 。虽然梨对小宝贝是一种佳果,但不宜吃得过多 。不然会伤脾胃,反引起风寒咳嗽、胃部不适 。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时,发生霉变的甘蔗会引起食物中毒 。如果甘蔗外皮没有光泽,甘蔗肉闻起来发酸,就不可再给小宝贝榨汁喝了 。给年龄较小的小宝贝吃石榴,妈咪最好先把果粒剥下来,弄碎后再给小宝贝吃 。以免果粒滑入气管,引起危险 。
多给小宝贝进食防秋燥粥
秋燥可引起小宝贝体内津液不足 。粥能够有助于清火、养胃、健脾 。如果在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮,那么,将会很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适 。
给小宝贝进补一些防燥养阴食物
“入夏无病三分虚” 。经过一个酷暑,小宝贝身体消耗很大 。根据传统医学,“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物 。
山药 。性味甘,可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效 。可把山药切成小块,加上米煮成粥,凉后食用,具有温补脾胃,不燥不热的特点 。
藕 。把藕节切成小块,加水煮或加大米适量煮粥 。粥熟后,少拌上一点白糖食用,具有开胃健脾的补益功效 。
【幼儿园秋季育儿知识 预防宝宝秋燥吃什么】 给小宝贝秋补,不可以药代食,药补不如食补安全、效果好 。秋天燥气易伤肺,食补应以防燥养阴为主 。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物 。不然,夏热未清又生秋燥,容易引发温病热症 。