孕妇春天的饮食需要注意


孕妇春天的饮食需要注意

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【孕妇春天的饮食需要注意】  春天,气候比较干燥,人们容易上火 。加之气候多变,病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快,如果体质不强,孕妇很容易被病毒和细菌入侵 。因此孕妇春天的饮食需要注意 。
  那么,孕妇春天的饮食需要注意什么呢?大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳 。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量 。
  1、孕妇应注意补充水分 。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢 。
  2、食用养阴润燥的食物 。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象 。
  3、多吃新鲜蔬菜 。最适合在春天食用的是韭菜 。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气 。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应 。
  4、不吃辛辣食品 。辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火 。
  5、适量补充蛋白质和钙质 。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质 。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品 。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症 。
  6、不吃霉变食品 。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻症状而引起胎动不安 。
  孕妇饮食非常关键,不仅有关于孕妇自身的健康,也关系着宝宝的健康,所以一定要特别的注意 。