孕妇狂吃水果产巨婴孕期水果怎么吃才健康？

水果，是富含维生素和膳食纤维最多的食物，也是养生保健最推崇多吃的食品。多吃水果有利健康是众所皆知的事实，而如今市面上的水果的品种又颇为繁多，包括：香蕉、桔子、梨子、苹果、火龙果、橙子、水蜜桃、山楂、龙眼........等等。这让我们“贪吃”的孕妈有了解馋的机会。
然而，一些孕妈误以为好东西就应该多摄取（就如有人认为怀双胞胎就要吃双份食物一个道理）。事实真的如此吗，对健康有利的食物真的多多益善吗？我们先来看一个案例：

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事件回顾：
25日下午2时许，沈阳市妇婴医院产三科病房内，孟女士正准备给女儿多多喂奶。虽然多多只是刚刚出生两天的女婴，但她的身量儿却与出生2个月的女婴相当。
根据医生介绍，多多出生时身高57厘米，体重9斤7两，由于体重已经超过新生儿正常5-8斤的体重标准，因此多多属于医学术语中的“巨大儿” 。
妈妈孟女士称，在整个怀孕过程中，她的食欲都不错，不挑食、不厌食，也没有出现呕吐等不适反应。平时她也挺注意控制体重的，特别是最后两个月，每天只吃两顿饭，不咋吃主食，但水果却一点都没少吃。都认为吃水果孩子才水灵啊，水果里还有各种营养，当时她觉得吃水果不会涨分量。
“孕妇过量吃水果危害大”
过量误区：不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。
专家指出，实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。

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过量后果：水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的，更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然不可否认多吃水果对孕妇和胎儿的好处，但也不是毫无节制，食用过量对宝宝也会有害。
因为水果中纤维素含量并不高，而蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。如果准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。
食量标准：一般来说，根据怀孕阶段按照上述说明选择性地食用，吃水果的量控制在每天半斤左右即可。注：孕妇不宜吃桂圆和山楂。
水果过量致巨婴，那么对于孕妇来说，到底吃什么水果比较好呢？吃多少比较适宜呢？

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1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、香蕉、凤梨等。
热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

孕妇狂吃水果产巨婴 孕期水果怎么吃才健康？

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