出水半小时进食 补充少量盐糖水
游泳结束上岸后消耗了很多体力 ， 儿童肯定会感觉饥饿 ， 但是也不要着急 ， 最好游泳后半小时再进食 ， 以补充营养和容易消化的食物为主 ， 尽量少吃或者不吃凉的食物 ， 以免胃部不适 。也可补充少量盐糖水 ， 使身体快速恢复体力 ， 但不要喝太快太多 。
需要注意的是 ， 虽然夏天炎热每天泡在泳池是很惬意的事 ， 但是儿童游泳一周三次即可 ， 以免劳累过度 ， 消耗过多体力 。如果想要天天游也可以 ， 但每次时间不宜太长 ， 控制在一小时以内 。

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