坐的时候 ， 臀部稍微向车座的后面靠 。当然也可以在户外慢跑或加速跑 ， 有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上 ， 腿部弯曲 ， 双手平放在身体两侧 ， 尽可能向上抬起你的臀部 ， 收缩臀部肌肉 。
举起臀部并保持3秒钟 ， 然后缓缓放下 。此组动作重复15次 ， 每周练习3次 ， 4周以后你的臀部将明显紧致 ， 肥胖纹亦会有所减轻 。
妊娠纹是成为母亲的“勋章” ， 也是所有母亲都比想要的“勋章” ， 对于爱美的女性来说 ， 妊娠纹虽然不会影响外观 ， 但是却影响内在 ， 因此无论如何都要去掉 ， 而去除妊娠纹的方法众多 ， 只要选择适合自己的 ， 就能成功摆脱妊娠纹的纠缠 。

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