哄宝宝入睡需要遵循的健康准则有哪些


哄宝宝入睡需要遵循的健康准则有哪些

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护理宝宝的时候,哄睡是让宝爸宝妈们头疼的一件事 。那么问题来了,哄宝宝入睡需要遵循的健康准则有哪些?一起来看看吧 。护理宝宝的时候,哄睡是让宝爸宝妈们头疼的一件事 。那么问题来了,哄宝宝入睡需要遵循的健康准则有哪些?一起来看看吧 。
宝宝的睡眠确实非常重要,不仅有助于促进宝宝生长发育,为日常活动储备能量,还有促进脑部发育的作用 。但是,爸爸妈妈不能单纯为了让宝宝睡觉而采用“粗暴”的哄睡方式,而应该遵循3大健康准则:
1、时间到了就要睡,别等累极才睡
人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以妈妈在下午3点后就要注意不宜让宝宝吃太多,这样才能让宝宝早早睡觉 。有的爸爸妈妈以为宝宝只要玩累了,就会自己睡觉,所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯 。
然而,宝宝在感觉累到入睡这段时间里,会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,这时的宝宝会变得无理取闹 。而这段情绪变化的过程对宝宝塑造良好的情商十分不利 。
2、督促宝宝早睡,家长要树立榜样
【哄宝宝入睡需要遵循的健康准则有哪些】家长是宝宝人生中的第一个学习榜样,所以,想让宝宝早睡,家长也应该养成良好的作息习惯,让宝宝向你学习 。为了督促宝宝早睡,家长应该合理安排自己的生活节奏,尽量保证宝宝就寝的时间规律性 。

有专家表示,好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态 。而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟 。
3、为宝宝经营规律生活,培养身体节奏感
人体健康的良好运作,有赖于规律的生活节奏 。而培养宝宝身体的节奏感,首先应该给宝宝建立规律的作息时间表 。在睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复 。
也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用 。而不规律的睡眠,容易破坏身体的这种运作,从而影响身体健康 。