吃什么补精子 男性常吃泥鳅提高精子质量


吃什么补精子 男性常吃泥鳅提高精子质量

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男人吃什么食物补精子?想怀孕可是怎么努力也是没有反应,这可急坏了准备要宝宝的夫妻们 。吃什么补精子? 补精子的食物其实也有很我的 。首先们要了解什么情况下需要补精子?精子活力低又称为弱精症,是临,床上最常见的导致男性不育的原因之一,生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,若精子完全无活动力为死精子症 。吃什么可以增加精子的质量,得到优良的精子的呢?我们可以通过饮食提高精子的质量 。
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养 。精子形成的必要成分是精氨酸 。
根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力 。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力 。
另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分 。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长 。
【吃什么补精子 男性常吃泥鳅提高精子质量】 精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼(红烧黄鳝段)、泥鳅(泥鳅钻豆腐)、鱿鱼(鱿鱼美食)、带鱼(带鱼的烹饪方法)、鳗鱼(红烧鳗鱼)、海参(海参当归补气汤)、墨鱼(海蛤墨鱼汤)、章鱼(红酒小章鱼)、蜗牛(翠椒爆蜗牛)等,其次是山药(五彩山药)、银杏(银杏粥)、冻豆腐(炖冻豆腐)、豆腐皮(生菜豆腐皮) 。
精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能 。
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少 。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查 。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物 。据营养学研究报告,每100克牡蛎(西红柿牡蛎汤)含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克 。