怀孕40周的饮食营养提示

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怀孕40周时，孕妈妈的饮食营养要多加注意!如果孕妈妈是初产妇，准备进行自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分。多吃些助产类的食品，例如：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。为分娩储备能量。若吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

宜吃：多食用含蛋白质、钙的食物，为胎儿储存营养物质最多。热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。
1、热量高的食品：蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、米、面包
2、蛋白质类：蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉
忌吃：饮食应该控制水、盐的摄取量。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
二忌吃服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。
1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋
2、微量元素：钙剂、鱼肝油
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的。在产前，你应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩，可以参考的食物有：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。如果吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力。

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