宝宝奶睡解决办法推荐！( 二 )

白天可以逐渐将宝宝吃奶和睡觉的时间点分开，中间增加一些日常活动，延长宝宝吃奶和睡觉的间隔，喂奶和睡觉的地方也最好分开，这样宝宝就不会把吃奶与睡觉联系在一起了。
另外推荐一些替代宝宝“奶睡”的好办法
哄宝宝入睡的关键在于要给宝宝创造一个平和的环境，让TA充分感受到安宁舒适。因此，除了需要一个安静的环境外，妈妈们也需掌握正确的安抚方法。
抚摸安抚法
如果宝宝迟迟无法入睡，可以试试轻轻地抚摸TA的身体，摩挲TA的小脑袋，或者让TA握住你的手指。这些轻柔的身体接触对于宝宝是一种很好的安抚手段，触摸的感觉让TA有足够的安全感，这对于入眠是一个很好的催化作用。
声音安抚法
在宝宝入睡时，一些细微轻柔的声音可以帮助TA尽快进入睡眠状态。例如：妈妈们可以尝试与宝宝躺在一起，倾听彼此的呼吸与心跳声，同时也可以微微哼一首摇篮曲，在这样的安抚下宝宝很容易沉沉睡去。
环境布置法
每天到了晚上睡觉时间，可以有意识地跟宝宝一起做个“入睡仪式”，这种仪式可以用环境的布置来体现。比如，拉上窗帘，拉上床账，把电视声音调小，把床上的玩具全部收拾起来。注意，宝宝睡觉的地方应该365天永远不变，不可以今天在这个房间，明天在另一个。这些信号能让TA意识到，我该睡觉了，长期养成习惯后，宝宝入睡会变得更加容易。
“奶睡”作为一种哄睡方式虽然有效，但它存在的隐患不容忽视，妈妈们一定要注意掌握正确合理的哄睡方法，避免宝宝养成“奶睡”的习惯，这样才能让宝宝睡得安心又健康。
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